Vrij zijn is één van mijn belangrijkste kernwaarden. Ik voel me vrij om te zijn wie ik ben. 

Dit voel ik tot in het puntje van mijn tenen. Vrij zijn om te zijn wie ik ben, te doen wat ik wil en waar ik behoefte aan heb. Dit begint met in verbinding zijn met mezelf. Als ik in verbinding ben met mezelf, luister ik naar waar ik behoefte aan heb en doe ik dingen waar ik blij van wordt. Daarnaast vertrouw ik erop dat als ik met mezelf in verbinding ben, ik weet wat goed voor mij is en waar ik blij van wordt door eraan toe te geven. Ik luister naar mijn behoeften door hier tijd voor te nemen om bij stil te staan. Dat betekent dat ik bewuste keuzes maak om hierbij stil te staan. Als ik dit niet doe, overkomt het leven mij en word ik overweldigd. Door de juiste zelfzorg kan ik keuzes maken die bij me passen. Dus doe ik regelmatig bewust een stapje terug om te voelen of ik nog blij wordt van de keuzes die ik heb gemaakt. Je kunt namelijk elke dag opnieuw beginnen; dat hoeft niet rigoureus, maar dat kan door een beetje bij te sturen als je weet welke koers je wilt varen. Door bewust tijd te nemen om te voelen of je nog op koers ligt, kun je gerichtere keuzes maken die passen bij hoe jij wil leven. Het blijft natuurlijk zo dat je leven niet voor 100% maakbaar is, maar je kunt wel zelf bepalen hoe je omgaat met situaties die op je pad komen. Vrijheid vanuit verbinding en vertrouwen.

 

Dr. Edith Eva Eger

Afgelopen week, op maandag 27 april is Edit Eger overleden op 98 jarige leeftijd. Zij was een overlevende van de Holocaust en werd “de ballerina van Auschwitz” genoemd. Zij schreef hierover boeken zoals De ballerina van Auschwitz, De Keuze en Het Geschenk. De laatste twee boeken heb ik zelf gelezen. Zij hebben mij geraakt; wat een veerkracht en mentale kracht. In de trein op weg naar het kamp vertelde haar moeder haar: “Onthoud dat niemand je gedachten van je af kan pakken.”

Zij maakte zoiets afschuwelijks mee en leerde dat je in je eigen gedachten altijd vrij bent. 

En zo ontwikkelde Edith haar eigen mantra: “Als ik vandaag overleef, zal ik morgen vrij zijn.”

Zij was een liefdevol voorbeeld voor velen. Dank voor wie je was.   

 

Citaat: Niemand kan jou een minderwaardig gevoel geven zonder jouw toestemming

“No one can make you feel inferior without your consent”. Deze uitspraak wordt doorgaans toegeschreven aan Eleanor Roosevelt. Hier wordt mee bedoeld dat emoties van verdriet of minderwaardigheid niet direct worden veroorzaakt door de woorden die iemand tegen je zegt, maar door de manier waarop jij deze woorden toelaat en interpreteert. Met andere woorden, laat jij je door niemand vertellen hoe je je moet voelen zonder jouw toestemming. Met deze uitspraak word je aangemoedigd om verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen emoties; aangezien het gaat om hoe jij de woorden toelaat en interpreteert kan je niet een ander de schuld geven. Oftewel laat je eigenwaarde niet afhangen van de mening van anderen.

 

Tieners van nu

Als tiener wil je er graag bij horen. De adolescentiefase is al lastig genoeg met alle veranderingen die je meemaakt, zowel fysiek, emotioneel als sociaal. Je verandert van basisschool naar middelbare school en leert jezelf nog beter kennen. Je ontdekt wat je wel en niet leuk vindt, wat bij je past, wie je bent. Alleen maakt dat je vaak onzeker. En omdat je er graag bij wil horen, lijkt die mening van anderen juist zo belangrijk. Dat is ingewikkeld, want je eigenwaarde hangt niet af van de mening van anderen, maar hoe jij jezelf ziet. Dat vraagt van je tiener om stevig te staan en met vertrouwen naar zichzelf te kijken. Het is niet gek dat dat nog niet volledig ontwikkeld is. Vaak is dat verlangen bij je tiener wel aanwezig, maar heeft het geen idee hoe het dit kan aanpakken. En van jou als ouder willen ze het niet aannemen. Dat maakt het dan weer lastig voor jou.

 

Een waardevolle tip

Tijdens mijn coaching zet ik vaak het boek Tijger-tijger, is het waar? van Byron Katie in. Dit boek maakt het heel visueel om je eigen gedachten te onderzoeken. Je mag je eigen gedachten onderzoeken of ze wel echt waar zijn. En verrassend genoeg blijken je gedachten na onderzoek lang niet altijd waar te zijn.

Je tiener is precies goed zoals zij is; alles is al in haar aanwezig. Zij mag zich herinneren wie zij is en van daaruit leven. Door stil te staan, zichzelf te ontmoeten en keuzes te maken vanuit die koers die zij voor haar leven bepaalt.

 

Gun jouw tiener de vrijheid om zichzelf te zijn?

Wanneer je tiener nog onzeker is en nog niet stevig kan staan, laat haar haar richting bepalen. Als je weet welke koers je gaat varen, groeit het vertrouwen in jezelf. Wanneer je die koers volgt en blijft reflecteren of deze koers nog steeds bij je past, vergroot je je eigenwaarde. Je houdt het vol, omdat het bij je past en je volledig en vrij jezelf kan zijn.

Geef je tiener op voor de workshop Ontdek Je Koers zodat het ontdekt welke waarden bij haar passen en welke talenten en gedachten haar hierbij kunnen ondersteunen. Hierdoor zal haar zelfvertrouwen en zelfwaarde groeien.