Mijn tiener vertelde me dat hij worstelde met zichzelf. Het brak mijn hart. 💔

Daarnaast was ik ook blij dat hij zich uitte en dit met mij deelde. Verdriet en blijdschap bestaan gewoon naast elkaar. Het is niet het één óf het ander, het is én-én.

Als ouder wil je je kind graag gelukkig zien. Verdriet en tegenslagen horen bij het leven, je kunt de weg die ze bewandelen niet glad maken. Dat is maar goed ook, maar dat neemt niet weg dat je wenst dat je kind op zijn of haar weg zo min mogelijk hobbels ervaart. Door verdriet en tegenslagen te ervaren, leren ze er ook beter mee omgaan. Hoe lastig dat soms ook is.

In mijn praktijk zie ik deze worsteling bij tieners ook terug: ze maken zich zorgen of ze er wel bij horen, ze zijn compassievol voor vrienden, maar voor zichzelf heel kritisch omdat ze de lat voor zichzelf heel hoog leggen en missen voldoende zelfvertrouwen en eigenwaarde. Waar worstelt jouw tiener mee?

 

Worstelende tieners

In de adolescentiefase zijn tieners op zoek naar zichzelf en zijn ze zoekende naar wie er bij ze passen. Wat vind ik leuk? Waar word ik gelukkig van? Waar ben ik goed in? Wat is de zin van mijn bestaan? Waarom ben ik hier op aarde? Wat is mijn doel? Welke keuzes moet ik maken? Wat nou als ik een verkeerde keuze maak?

Existentiële levensvragen zijn diepgaande vragen over de zin van het leven die vragen om zelfonderzoek. In de adolescentiefase ontwikkelen ze hun identiteit. Daarnaast worden ze zelfstandiger en maken ze grote veranderingen door op mentaal, fysiek en sociaal vlak. Ook maken zij zich los van ouders. Soms kan dit een verwarrende tijd zijn.

Waar worstelt jouw tiener mee?

 

Waar worstelt jouw tiener mee?

Soms kunnen tieners dan zwaar op de hand of zwaarmoedig zijn. Ben ik goed zoals ik ben? Ook kunnen ze last hebben van zelfkritiek. Ze vergelijken zich voortdurend met leeftijdgenoten. Die zijn in hun beleving veel zelfverzekerder en spontaner. Door anderen op een voetstuk te zetten, is hun gevoel van eigenwaarde laag. Daarnaast kan er ook sprake zijn van verveling. Het is belangrijk om te onderzoeken waar dit vandaan komt. Als er te weinig uitdaging is voor je tiener kan er ook sprake zijn van een bore-out. Je tiener kan dan onderprikkeld zijn. De vraag is of over- en onderprikkeling in balans is.

 

Welke signalen zenden tieners uit?

Je tiener is al niet zo’n prater, maar lijkt nu nog stiller te zijn. Soms vertelde je tiener nog wel dingen uit zichzelf, maar nu moet je alles eruit trekken. Heb jij als ouder genoeg ruimte en

ontspanning om dit subtiele verschil waar te nemen? Meestal zie je pas achteraf dat dit signaal al een tijdje aanwezig was. Of je hebt het wel gezien, maar dacht dat het wel weer over zou gaan. Dat het bijvoorbeeld weer even wennen was na de vakantie. En vaak voelt de weegschaal nog in balans, maar er hoeft maar 1 ding anders te gaan en de weegschaal raakt uit balans. Je mag hierin ook op je intuïtie vertrouwen, want dat die weegschaal maar net in balans is, zegt eigenlijk al genoeg. Er zit een dieperliggende oorzaak onder dit probleem dat een structurele aanpak nodig heeft. Hier is geen quick fix voor.

 

7 Tips om met de worsteling van je tiener te zijn

Wat heeft je tiener nodig? Welke tips helpen jouw tiener bij zijn of haar worsteling? Lees hieronder wat jou als ouder kan helpen om met jouw worstelende tiener te zijn.

Tip 1: Wees er voor je tiener door er te zijn en door met elkaar in gesprek te blijven. Creëer hiervoor de juiste omstandigheden waardoor je tiener geen druk voelt om te moeten praten. Praten tijdens een wandeling voelt vaak prettiger aan, omdat je de ander niet de hele tijd hoeft aan te kijken doordat je naast elkaar loopt. Creëer een prettige sfeer waarbij jouw tiener zich veilig voelt om zich te openen zoals met zijn tweeën zonder de rest van het gezin of bijvoorbeeld in zijn eigen kamer. 

Tip 2: Stel open vragen om de stilte te doorbreken: Hoe gaat het op dit moment met je? Wat heb je nodig? Je kunt met voorstellen komen, laat je tiener erover nadenken en op terugkomen. De keuze over met welk voorstel aan de slag wordt gegaan, ligt bij jouw tiener.  

Tip 3: Eigen regie; sta naast je tiener, neem het niet over. Als je tiener het jou zelf heeft vertelt. Ook hier is de Cirkel van Invloed heel helpend. Het helpt je tiener om inzicht te krijgen in waar hij wel en geen invloed op heeft.

Tip 4: Laat je tiener in beweging blijven: volg het tempo van je tiener en voorkom dat hij stil komt te staan. Stilstaan om even pas op de plaats te maken is oké, maar te lang stilstaan kan achteruit gaan betekenen. Het blijft  telkens opnieuw zoeken naar balans.

Tip 5: Leef in het nu: door meer in het moment te zijn, maak je je minder zorgen/pieker je minder over wat nog gaat komen. Om meer in het moment te zijn, doe onderstaande oefening. Door je bewust te zijn van je zintuigen blijf je meer in het hier en nu.

Tip 6: Blijf dingen doen waar je blij van wordt. Verdriet en tegenslag horen bij het leven, net als blijdschap. Door leuke dingen te blijven doen, wordt de zwaarte iets lichter, iets draaglijker. Door dingen te blijven doen waar je blij van wordt, komt ook je enthousiasme en motivatie terug. Dat zorgt ervoor dat je energie blijft stromen.

Tip 7: Blijf in verbinding met jezelf en de ander. Blijf in contact met jezelf en vraag je af: “Is dit nu goed voor mij?” En wissel eens waar je de klemtoon op legt: op “dit”, op “nu”, op “goed” of op “voor mij”. Wanneer je je niet verbonden voelt met jezelf, voel je je afgesneden en dat vergroot je gevoel van alleen zijn. En door met jezelf in verbinding te zijn, kom je weer in contact met de dingen waar je blij van wordt. 

 

Dus als je tiener ergens mee zit, zorg dat hij zich blijft uiten. Zie jij dat hij ergens mee worstelt? Ga het gesprek aan en stel open vragen. Krijg je tiener aan de praat en als hij niets met jou wil delen, laat hem dat dan bij iemand anders doen zoals een vriend, familielid of professional. 

Verder is het ook goed om uit te sluiten of er fysiek iets aan de hand is. En soms kan hulp bij het leren plannen ook helpend zijn.

 

Opdracht

Vraag de Cirkel van Invloed aan door onderaan het artikel te reageren met Cirkel. Ik mail het pdf dan gratis naar je toe. Bespreek de Cirkel met je tiener. Dit kan al helpen om inzicht te krijgen in waar je zelf wel of geen invloed op hebt. Maak jouw tiener bewust van waar hij of zij zelf invloed op kan uitoefenen.

 

Wat ik voor jou als ouder kan betekenen

Boek de komende 3 weken een gratis (online) Straalsessie waarin je je vraag over jouw worstelende tiener met me kunt delen. In deze sessie van 30 minuten geef ik jou 3 gouden tips die jou helpen bij het ondersteunen van jouw worstelende tiener. Blijf er niet langer alleen mee; we doen het samen!

Plan hier direct een afspraak in mijn agenda: https://jouwkrachtigekind.nl/straalsessie/

 

 

Warme groet,

 

Simone 💜